zdjęcie_potrawy

225 kcal

kalorie

5 g

białko

8 g

tłuszcze

31 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Domowa granola

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Herbata owocowa - 150ml

Płatki owsiane - 100g

Suchona żurawina - 50g

Migdały - 30g

Orzechy laskowe - 30g

Suszone daktyle - 30g

Miód - 1.5łyżki

Cynamon - 1łyżeczka

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

30min

czas przygotowania

sposób przygotowania

Zaparz owocową herbatę i rozpuść w niej miód. Posiekaj orzechy, suszone owoce pokrój na drobne kawałki. W misce wymieszaj wszystkie suche składniki, a następnie zalej je herbatą i pozostaw na 10 minut, aż płatki wchłoną herbatę. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Rozprowadź masę płasko na blaszce. Piecz ok. 20 min. w 150 stopniach. Podawaj z jogurtem naturalnym i owocami.

Chcesz mieć takie danie w swoim indywidualnym planie?

Zmień nawyki razem ze mną i osiągnij trwałe efekty!

oferta_grafika