zdjęcie_potrawy

705 kcal

kalorie

34 g

białko

27 g

tłuszcze

78 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Chilli con carne

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Cebula - 50g

Czosnek - 1ząbek

Mięso wołowe,mielone - 100g

Fasola czerwona,konserwowa - 80g

Kukurydza konserwowa - 80g

Pomidory z puszki - 200g

Oliwa z oliwek - 5g

Oregano - 1szczypta

Papryka słodka - 1szczypta

Chilli mielone - 1szczypta

Pieprz czarny mielony - 1szczypta

Sól - 1szczypta

Ryż basmatii - 50g

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

50min

czas przygotowania

sposób przygotowania

Cebulę i czosnek pokrój drobno i podsmaż na oliwie. Po 2 minutach dodaj mięso, smaż na dużym ogniu do momentu, aż mięso zmieni kolor. Dodaj wszystkie przyprawy, pomidory z puszki, odsączoną fasolę, kukurydzę, gotuj przez 10 minut. Dopraw do smaku. Możesz dodać wody, jeśli potrawa jest zbyt gęsta.

Chcesz mieć dostęp do konkretnego planu dietetycznego w niskiej cenie?

Zobacz jakie pyszności dla Ciebie przygotowałam!

oferta_grafika
Jaglanka na mleku z gruszką i płatkami migdałów
Jaglanka na mleku z gruszką i płatkami migdałów
Koktajl wiśniowo – kokosowy
Koktajl wiśniowo – kokosowy