Poziom trudności
kalorie
965 KCAL
tłuszcze
75 g
tłuszcze
38 g
węglowodany
76 g
Czas przygotowania
45 min
Pierś z kurczaka – 200g
Papryka czerwona – 1szt
Cebula – 50g
Tortilla pełnoziarnista – 2szt
Mozzarella tarta – 60g
Kukurydza konserwowa – 40g
Oliwa z oliwek – 10g
1. Piersi z kurczaka pokrój w paski, posyp ulubionymi przyprawami.
2. Paprykę oraz cebulę pokrój w paski, odcedź kukurydzę.
3. Na patelni rozgrzej połowę oliwy i przełóż na nią warzywa. Smaż do miękkości papryki. 4. Na tej samej patelni usmaż kurczaka.
5. Tortillę posmaruj oliwą i połóż posmarowaną stroną na patelnię, dodaj połowę sera, podsmażone warzywa, kukurydzę, mięso i resztę sera. Przykryj drugą tortillą i także posmaruj ją oliwą z zewnętrznej strony.
6. Podpiekaj, po czym przewróć na drugą stronę i trzymaj jeszcze chwilę, aż do rozpuszczenia się sera. (Kaloryczność podana na 2 porcje)
Wyślij znajomej
Kliniki Argentum
ul. Srebrna 19A
91-334 Łódź Bałuty