zdjęcie_potrawy

526 kcal

kalorie

21 g

białko

22 g

tłuszcze

57 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Pieczona owsianka truskawkowa

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Płatki owsiane - 1szklanka

Mleko spożywcze 2% - 125ml

Jogurt naturalny - 125g

Jajko - 2szt

Cynamon - 0.5łyżeczki

Truskawki - 10szt

Miód - 1łyżka

Wiórki kokosowe - 2łyżki

Migdały w płatkach - 2łyżki

Oliwa z oliwek - 2g

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

45min

czas przygotowania

sposób przygotowania

Składniki na 2 porcje. Kaloryczność wyliczona dla 1 porcji. 1. Do miski wsyp płatki, dodaj mleko, jogurt, miód, jajka, cynamon i wiórki kokosowe. 2. Dokładnie wymieszaj do połączenia się składników. 3. Dwie kokilki lekko nasmaruj oliwa z oliwek i wylej do nich ciasto. 4. Wierzch wyrównaj, powbijaj truskawki i posyp płatkami migdałowymi. 5. Piecz ok 30 min. W 180 stopniach C. 6. Po wyciągnięciu z piekarnika owsianka powinna dodatkowo zgęstnieć. Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno.

Chcesz mieć to danie w swoim indywidualnym planie?

Zmień nawyki razem ze mną i osiągnij trwałe efekty!

oferta_grafika
Grillowany pstrąg z ziemniakami
Grillowany pstrąg z ziemniakami
Makaron z krewetkami
Makaron z krewetkami