zdjęcie_potrawy

261 kcal

kalorie

9 g

białko

0.5 g

tłuszcze

31 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Nocna owsianka

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Płatki owsiane - 3łyżki

Mleko spożywcze 2% - 80ml

Jogurt naturalny - 1łyżka

Borówki - 1garść

Orzechy włoskie - 3połówki

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

15min

czas przygotowania

sposób przygotowania

1. Płatki zalej mlekiem, dodaj jogurt i wymieszaj. Odstaw na noc do lodówki. 2. Rano dodaj borówki i pokruszone orzechy.

Możesz poprawić swoje wyniki badań, cieszyć się szczupłą sylwetką i jeśc takie rzeczy!

Dołącz do setek zadowolonych klientów. Zamów indywidualny plan żywieniowy!

oferta_grafika WSPÓŁPRACA
Jajka sadzone na grzankach z łososiem
Jajka sadzone na grzankach z łososiem
Makaron z krewetkami
Makaron z krewetkami