zdjęcie_potrawy

831 kcal

kalorie

67 g

białko

22 g

tłuszcze

76 g

węglowodany

Wartości odżywcze

Muffiny Ala pizza

Zaznacz aby odhaczyć składniki które już masz

Składniki:

Pieczarki - 150g

Mąka pszenna pełnoziarnista - 120g

Mięso z piersi kurczaka - 100g

Mleko spożywcze 2% - 60ml

Mozzarella light - 60g

Koncentrat pomidorowy - 20g

Oliwa z oliwek - 10g

Drożdże suche - 2g

Jajo - 1szt

Cukier - 3g

Zioła prowansalskie - 1szczypta

Sól - 1szczypta

img img img img

poziom trudności

-
+

Ilość porcji

50min

czas przygotowania

sposób przygotowania

1. Mąkę wymieszaj z drożdżami, jajkiem, połową oliwy, cukrem, szczyptą soli i ciepłym mlekiem (ciasto ma być klejące, ale nie płynne). Zagnieć ręcznie lub używając miksera z końcówkami do ciasta drożdżowego. Odstaw do wyrośnięcia na około godzinę. 2. Na reszcie oliwy podsmaż pokrojonego kurczaka i posiekane pieczarki. Dopraw solą i pieprzem. 3. Mozzarellę pokrój w kostkę. 4. Wymieszaj pieczarki, mięso, mozzarellę z ciastem. Dodaj zioła prowansalskie. 5. Ciasto przełóż łyżką do foremek na muffiny i posmaruj po wierzchu odrobiną koncentratu pomidorowego. 6. Odstaw do ponownego wyrośnięcia na około 30 minut. 7. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 20 minut. (6 Muffinek)

Możesz poprawić swoje wyniki badań, cieszyć się szczupłą sylwetką i jeśc takie rzeczy!

Dołącz do setek zadowolonych klientów. Zamów indywidualny plan żywieniowy!

oferta_grafika
Kasza manna z wiśniami
Kasza manna z wiśniami
Makaron z kurkami i szpinakiem
Makaron z kurkami i szpinakiem