Współpraca dla biegaczy – 3 miesiące

Jak wygląda współpraca z biegaczami?

Współpraca dietetyczna dla biegaczy dotyczy osób, które trenują amatorsko i chcą profesjonalnie przygotować się do swoich pierwszych lub kolejnych startów, np. półmaraton i maraton (ale nie tylko).

Opieka dietetyka pozwoli Ci zadbać o swoje żywienie w trakcie przygotowań, a także podczas startu tak by zadbać o swoje zdrowie i nie doprowadzić do żadnych problemów, które bardzo często są spotykane u osób aktywnych fizycznie (problemy hormonalne, niedobory pokarmowe i inne).

Jak wygląda współpraca dietetyczna?

Opcja 3 miesięczna obejmuje 30 minutową konsultację wstępną, a także program żywienia przygotowany na 3 miesiące. Jeśli chcesz sprawdzić jak będzie Ci się ze mną współpracować to ta opcja będzie dla Ciebie odpowiednia.

Co wchodzi w skład programu żywienia?

Dostajesz dostęp do specjalnej aplikacji mobilnej, w której dostaniesz propozycje na posiłki z góry na 3 miesiące – po około 30 propozycji na każdy posiłek. Wygeneruję także dla Ciebie plik PDF. Posiłki będziesz mogła wymieniać między sobą. Zadbam o to by były zbilansowane i dodały Ci energii w trakcie przygotowań do startów.

Z miesiąca na miesiąc adekwatnie do potrzeb będę wprowadzać niewielkie modyfikacje w wielkościach porcji posiłków.

Jakie możliwości daje Ci dostęp do programu żywieniowego w aplikacji

– Kontakt z dietetykiem na czacie,
– Generowanie listy zakupów na tyle dni na ile potrzebujesz,
– Monitorowanie na bieżąco postępów przez dietetyka,
– Zalecenia do danych jednostek chorobowych jeśli takowe posiadasz,
– Zalecenia suplementacyjne niezbędne w trakcie przygotowań,
– Dokładne receptury i sposoby przygotowania posiłków. 

Wykupuję współpracę i co dalej?

Po wybraniu dowolnej długości współpracy otrzymasz email z ankietą do wypełnienia – niezbędna do przygotowania planu żywienia dla Ciebie.

Oprócz tego będę prosiła Cię o wysłanie Twojego planu treningowego. Jeśli nie masz jeszcze trenera zajrzyj tutaj. Współpracuję zespołowo z Moniką Słomską, z którą prowadzimy naszych podopiecznych.

Następnie dotrzymasz dostęp do aplikacji mobilnej, która będzie fundamentem naszej współpracy dietetycznej. Program żywienia dostaniesz w przeciągu 7-10 dni roboczych od momentu odesłania ankiety, badań.

Co chodzi w skład 3 miesięcznej współpracy dietetycznej?

• 30 minutowa konsultacja wstępna – omówimy niezbędne kwestie potrzebne do rozpoczęcia naszej współpracy
• Rozpisany program żywienia na 3 miesiące –  Twój indywidualny program żywieniowy z propozycjami 30 posiłków na każde danie, które możesz wymieniać między sobą w zależności od tego na co masz ochotę. Program żywienia powstanie na podstawie Twoich preferencji, badań i wszelkich innych informacji, których udzielisz wypełniając ankietę.
  
• Interaktywna lista zakupów – dzięki niej zaoszczędzisz czas na wymyślanie samodzielnie potraw, wszystko w jednym miejscu, możesz generować listę zakupów na tyle dni na ile potrzebujesz.
• Zalecenia suplementacyjne – dopasowane do Twojego stanu zdrowia, aktywności,  mające na celu osiągnięcie przez Ciebie zadowalających wyników sportowych.
• Zalecenia adekwatne do Twoich jednostek chorobowych.
• Ebook z zamiennikami – gdyby okazało się, że chcesz lekko zmienić smaki, zamienić makaron na kaszę lub inne produkty to dzięki poradnikowi z zamiennikami dowiesz się jak to zrobić.
• Stały kontakt z dietetykiem – nie zostaniesz z tym sama!
• Monitorowanie Twoich postępów

Co ze swojej strony mogę Ci zagwarantować?

Komunikacja jest dla mnie kluczową wartością! Bez niej trudno osiągnąć zamierzone cele. Co dla mnie najważniejsze? Dwustronny kontakt, który nie tylko utrzymuje motywację, ale pozwala również bieżąco analizować Twoje samopoczucie.

Razem ze mną doświadczysz, że efekty to nie tylko obietnice! Wierzę w skuteczność moich metod, ale także w wspólny wysiłek. Trzymając się moich zaleceń, zobaczysz już po krótkim miesiącu współpracy zauważalne efekty, które będą motywować Cię do dalszych działań.

Dla mnie kluczowe jest skupienie się na Twoich potrzebach. Dążę do tego, by dostosować dietę jak najlepiej do Twojego stylu życia, zawsze z myślą o Twojej wygodzie i możliwościach. W moim podejściu nie ma miejsca na gotowe szablony – każdy plan żywieniowy jest dostosowany indywidualnie, bo tylko taki jest w pełni skuteczny.

Mam świadomość, że kompetencje są kluczowe w tej dziedzinie. Dlatego z dumą podkreślam, że nie jestem dietetyczką kliniczną po dwudniowym kursie online. Posiadam solidne wykształcenie zdobyte na renomowanych uczelniach, stale poszerzam swoją wiedzę i mam już kilkuletnie doświadczenie w świecie dietetyki. To samo dotyczy dietetyków w moim zespole. Nasza duża wiedza i ciągłe doskonalenie to fundament naszego profesjonalizmu.

Cieszę się, że jesteś zainteresowany/a współpracą ze mną. Razem możemy osiągnąć wspaniałe rezultaty, dbając jednocześnie o zdrowie i dobre samopoczucie.