4800,00 zł
Brak w magazynie
Treningi DBT są dla Ciebie, jeśli:
Zaczniemy od WPROWADZENIA (3 spotkania)
Na pierwszym spotkaniu wspólnie omówimy cele związane z treningami umiejętności DBT,
Na kolejnych spotkaniach poznasz narzędzie jakim jest analiza łańcuchowa i analiza brakujących ogniw – są to narzędzia pozwalające ustalić przyczyny Twoich zachowań problemowych
i nauczą Cię przygotowania do rozwiązywania problemów.
Na drugim spotkaniu wspólnie ustalimy na czym polega problem, co go wywołuje, czemu on służy, co utrudnia rozwiązanie problemu i jakie konkretne narzędzia (które poznasz w kolejnych tygodniach) pomogą Ci w jego rozwiązaniu. To nieocenione narzędzie do oceny zachowania, które należy zmienić.
Trzecie spotkanie to analiza brakujących ogniw – Pomogą określić Ci co koliduje ze skutecznymi zachowaniami, które są oczekiwane lub potrzebne.
Celem ćwiczenia uważności jest:
– zmniejszenie bólu, napięcia i stresu
– zwiększenie radości i poczucia szczęścia,
– poprawa zdrowia fizycznego, relacji i tolerancji na dolegliwości psychiczne
Masz czasami wrażenie, że tracisz kontrolę nad jedzeniem, czujesz że to dzieje się automatycznie?
Albo tak jesteś pochłonięta negatywnymi myślami, że masz wrażenie że są one rzeczywistością?
Moduł związany z uważnością pokaże Ci, że da się wyjść z tych automatyzmów!
Dzięki tym zajęciom zwiększysz zdolność skupiania uwagi, poprawisz zdolność do odrywania się od myśli, wyobrażeń i doznań.
Poszczególne zajęcia zawierają tematy:
– Umiejętności “CO”
– Umiejętności “JAK”
– Mądry Umysł cz.1
– Mądry Umysł cz.2
Dzięki umiejętnościom związanym z tolerancją na dolegliwości psychiczne nauczysz się przechodzić przez kryzys bez pogarszania sytuacji oraz zaakceptować rzeczywistość, gdy nie potrafisz jej zmienić, a jest ona niezgodna z Twoimi oczekiwaniami
Celem tego modułu jest: przetrwanie sytuacji kryzysowych bez ich pogorszenia, zaakceptowanie rzeczywistości taką, jaka jest w danej chwili.
Te umiejętności będziesz mogła wykorzystać:
Tematy poszczególnych spotkań:
Ogólnym celem tego modułu jest zmniejszenie cierpienia emocjonalnego. Jego celem nie jest pozbycie się emocji, a umiejętne radzenie sobie z nimi. Regulacja emocji może dokonywać się automatycznie, a także może być pod kontrolą świadomości.
Celem modułu jest: rozpoznawanie własnych emocji, rozumienie do czego nam służą emocje, zmniejszenie częstości niepożądanych emocji, zmiana bolesnych emocji, które się już pojawiły,zmniejszenie podatności na emocjonalny umysł, zwiększenie odporności, zdolności radzenia sobie z trudnymi zdarzeniami i emocjami
Redukowanie cierpienia, kiedy ogarniają nas bolesne emocje, radzenie sobie ze skrajnymi emocjami, tak aby nie pogarszać sytuacji.
Tematyka spotkań:
Niestety przyczyną naszego złego samopoczucia jest brak wsparcia, wspierającego środowiska
Celem tego modułu jest: umiejętne uzyskiwanie tego, czego chcemy i potrzebujemy od innych. Skłanianie innych do zrobienia czegoś, co chcielibyśmy aby zrobili, skłanianie innych do poważnego traktowania naszych opini, skuteczne odmawianie niepożądanym prośbom.
Wzmacnianie istniejących relacji, nawiązywanie nowych relacji, kończenie relacji beznadziejnych, nauka rozwiązywania konfliktów zanim staną się przytłaczające.
Opis poszczególnych spotkań:
Randomizowane badania kliniczne dotyczące treningu umiejętności DBT:
1. Trening umiejętności DBT zredukował depresję, lęk, drażliwość, gniew – PMID: 19246029
2. Trening umiejętności DBT zredukował napady objadania się/ zachowania przeczyszczające, depresję – PMID: 11282700
3. Trening umiejętności DBT zwiększył abstynencję od napadów objadania się/ zredukował gniew, martwienie się wagą, sylwetką i jedzeniem PMID: 11777110
4. Trening umiejętności DBT zredukował napady objadania się – PMID: 20171332
Dzięki Kasi nauczyłam się odżywiać świadomie i smacznie ❤️ zrozumiałam, że uczucie głodu to nie powód do radości a na pewno do nie utraty kilogramów.. polecam każdemu ❤️ jeśli chcesz czuć się zdrowo, lekko i z wymarzoną sylwetką to tylko z Kasią ❤️❤️❤️
Kasia jest bardzo profesjonalna we wszystkim co robi. Indywidualnie i z troską podchodzi do swoich klientów/pacjentów starając się znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla zgłaszanych problemów. Umie słuchać i potrafi postawić właściwą diagnozę problemu. Nie ocenia i nie osądza, a przy tym jest bardzo skuteczna jako dietetyk i jako coach wspierając klientów w osiągnięciu swoich celów żywieniowych. Serdecznie polecam korzystanie z usług Kasi!
Współpracowałam z Weroniką, która jest jednym z dietetyków w Diet By Kate – to już kolejny raz – kilka lat temu układała dietę mi i narzeczonemu, typowo pod zrzucenie zbędnych kilogramów, już wtedy było wszystko super! Tym razem współpracowałyśmy 3 miesiące przy moim problemie zdrowotnym (zaburzenia gospodarki cukrowej, podejrzenie PCOS, dieta z niskim indeksem glikemicznym) i po współpracy mam znowu świetne wspomnienia! Diety były pode mnie, składniki te, które lubię! Zawsze mogłam liczyć na wsparcie, doradztwo w zakresie suplementacji, Weronika odpowiadała na moje rozbudowane pytania :D, zawsze byłam zaspokojona jeśli chodzi o informacje i kontakt z nią! Szczerze polecam, i choć mam nadzieję, że już sama nauczyłam się układać posiłki, to w przyszłości gdyby zaszła taka potrzeba znowu odezwałabym się do Weroniki <3
Wykupiłam u Kasi konsultacje psychodietetyczne. Nie mogłam schudnąć, gdzie kiedyś nie było to problemem. W lusterku widziałam ciągle, że jestem za gruba, gdzie kiedyś postrzegałam siebie dobrze.
Po zakończeniu konsultacji poukładałam sobie w głowie wszystko o czym rozmawiałyśmy, dałam sobie czas na wszystko. Efekt jest taki, że schudłam 5 kg nie odczuwając tego. Zaakceptowałam się. W trakcie konsultacji Kasia dala mi dużo trafnych wskazówek. Przestałam się objadać, czuje kiedy jestem najedzona i kończę posiłek. Polecam z całego serca ❤️❤️❤️
Polecam współpracę z Kasią. Bardzo profesjonalnie podchodzi do swoich podopiecznych. Wysłucha, doradzi i bardzo dobrze dobierze dietę. W chwili obecnej jestem drugi miesiąc z Kasią. Wybrałem dietę dla biegaczy. Bardzo różnorodna. Wykorzystuje na maksa każdy produkt co za tym idzie nie marnujesz i nie wyrzucasz resztek. Robię zakupy raz w tygodniu i uważam że nie jest także droga dieta którą Kasia nam układa. Co w dzisiejszych czasach dla wielu z nas to istotne by nie było drogo. Jest na każdą kieszeń. Od kiedy jestem pod opieką Kasi uważam że moje samopoczucie jest lepsze. Porcje są adekwatne i takie jak powinny być ( najadam się ).
W każdym tygodniu znajduję coś słodkiego w postaci batona itp.
Rozłożenie posiłków jest idealne. Podoba mi się że wzięła pod uwagę to że jestem też nastawiony na budowanie masy mięśniowej to uwzględniła w codziennych posiłkach dodatkowy koktajl proteinowy.
Jeżeli się dalej zastanawiasz to nie czekaj na ten lepszy moment wybieraj wariant dla siebie i korzystaj z pomocy i wiedzy Kasi.
POLECAM Z CZYSTYM SUMIENIEM ♥️♥️♥️
Współpracę z Kasią zaczęłam kilka lat temu po pierwszej ciąży, miałam problem z zrzuceniem nadprogramowych kilogramów co przy burzy hormonów, insulinooporności i PCOS jest wyzwaniem. Udało się! I to z lepszym skutkiem niż myślałam. Sukcesem zapewne jest dieta szyta na miarę i dobry kontakt z dietetykiem. Wprost można napisać do jakich potraw ma się słabość i mamy to w diecie, dlatego utrzymanie jej, nie jest wyzwaniem tylko przyjemnością. Przepisy od Kasi są proste, bardzo szybkie w przygotowaniu i pełne smaków. Najważniejsze jest jednak to, że dieta od Kasi pomaga wrócić do zdrowia znacznie poprawiły mi się wyniki badań, w ciągu dnia mam więcej energii a uczucie senności w ciągu dnia minęło. Bardzo polecam diety od Kasi to inwestycja w Siebie i w swoje zdrowie.
Moim priorytetem jest Twoje dobro i szczęście. Właśnie dlatego współpracuje nie tylko z osobami zdrowymi, ale również borykającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi. Poniżej znajdziesz listę osób, którym chętnie i skutecznie pomagam.
Sprawdź, czy na niej jesteś!
Dobry dietetyk kliniczny musi znać swoje mocne i słabe strony.
Właśnie dlatego osoby, które kwalifikują się do poniższej listy, odsyłam do innych specjalistów, lekarzy, psychologów, diabetologów czy onkologów.
Kliniki Argentum
ul. Srebrna 19A
91-334 Łódź Bałuty
