Jadłospis Wegański

Tenisistki Venus i Serena Williams, ultramaratończyk Scott Jurek i wiele innych znanych osobistości ze świata sportu oraz kultury są weganami. Jak więc widać, można osiągać zdumiewające rezultaty sportowe i prowadzić intensywne życie bez jedzenia produktów zwierzęcych.

Jadłospis „Wegański” zawiera wyłącznie takie posiłki, które nie zawierają: mięsa, ryb i owoców morza, a także nabiału.

Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam!

Jadłospis „Wegański” zawiera:

• plan 7-dniowy z czterema lub pięcioma posiłkami bez produktów zwierzęcych,
• listę produktów do kupienia, dzięki której oszczędzisz czas,
• listę z zamiennikami produktów, dzięki której stworzysz wiele innych dań o tej samej kaloryczności na bazie mojego jadłospisu,
• proste do przygotowania potrawy, które bez trudu wykonasz samodzielnie,
• porady, dotyczące komponowania posiłków i zagadnień z zakresu zdrowego odżywiania,
• odpowiedzi na najczęściej powtarzające się pytania.
Zawartość makroskładników

Plan „Wegański” został podzielony na następujące wartości makroskładników:

• Białka: 20 – 25 %
• Tłuszcze: 25 – 30 %
• Węglowodany: 45 – 50 %.

Jadłospis zawiera klasyczny podział makroskładników, który gwarantuje dobre zdrowie i realizację planów sylwetkowych.

4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500,1700,1900,2100 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 1600,1800,2000,2200,2400 kcal

Jadłospis „Wegański” jest świetnym wyborem, ponieważ umożliwia osiąganie wyznaczonych celów, przy jednoczesnym trzymaniu się własnych wartości oraz preferencji, dotyczących niejedzenia produktów zwierzęcych. Co więcej, oszczędzasz również czas na samodzielnym szukaniu potraw i poszczególnych produktów w sklepach. Jadłospis „Wegański” daje Ci pewność, że wszystkie produkty znajdziesz w popularnych marketach!

Jeśli więc jesteś weganinem (lub chcesz spróbować nim być), któremu zależy na zdrowiu, samopoczuciu i sylwetce, ten plan jest dla Ciebie!