Jadłospis ze słodyczami

Jadłospis „ze słodyczami” jest idealny dla Ciebie, gdy:

– uwielbiasz słodycze, ale myślisz że odchudzając się musisz całkowicie z nich zrezygnować,

– chcesz mieć rozpisany dokładnie plan od A do Z i wiedzieć na ile słodkości możesz sobie pozwolić jednocześnie dbając o swoje zdrowie i sylwetkę,

– uwielbiasz odżywiać się zdrowo, ale jednocześnie nie chcesz podchodzić bardzo restrykcyjnie do swojego sposobu odżywiania i stosować zasady 100% albo nic,

– chcesz jeść pysznie i mieć więcej energii

Jadłospis ze słodkimi potrawami zawiera:

• 7-dniowy plan z czterema lub pięcioma posiłkami z przepisami na ich przygotowanie oraz listą zakupów,
• proste receptury, które są łatwe w przygotowaniu,
• listę zamienników, dzięki którym dowiesz się, jakie produkty możesz stosować wymiennie, aby zachować identyczną kaloryczność,
• porady, które pokażą Ci, jak rozplanowywać posiłki w czasie,
• listę Q&A, dzięki której poznasz szczegółowe odpowiedzi na pytania, które Cię nurtują.

Kaloryczność planu „Ze słodyczami” zawiera następującą, procentową zawartość makroskładników:

• Białka: 20 – 25 %
• Tłuszcze: 25 – 30 %
• Węglowodany: 45 – 50 %.

Jest to najlepszy i najbardziej uniwersalny podział, który gwarantuje redukcję tkanki tłuszczowej, budowę masy mięśniowej i poprawę funkcjonowania organizmu.

4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500,1700,1900,2100 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 1600,1800,2000,2200,2400 kcal

– Nie musisz zastanawiać się co zjeść żeby uzyskać zamierzone efekty

– masz dokładnie wyliczone kalorie i makroskładniki

– Twoje dania są urozmaicone i znajduje się w nich miejsce na słodycze, z których nie potrafisz zrezygnować,
– Poczujesz się spokojniejsza, że Twoja dieta jest urozmaicona i nie jest restrykcyjna
– Masz dostęp do ogólnodostępnych produktów, które możesz kupić w każdym markecie,

– Posiłki w obrębie jednego dnia możesz zamieniać kolejnością,
– Masz dostęp do ogromnej ilości zamienników, dzięki czemu możesz bardziej urozmaicić swój jadłospis

– Twoje dania są możliwie jak najbardziej sycące,