...

Opis

Nasz e-book z jadłospisem dietetycznym to idealne narzędzie dla osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim żywieniu i osiągnąć swoje cele zdrowotne. Ten praktyczny i łatwy do odczytania jadłospis został opracowany przez doświadczoną dietetyczkę, aby pomóc Ci osiągnąć zdrową wagę, poprawić trawienie i ogólną kondycję.

Nasz e-book zawiera propozycje posiłków i przepisów na cały dzień, przygotowane z myślą o różnych potrzebach żywieniowych. Każdy posiłek został starannie zbilansowany i dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby zapewnić organizmowi wszystko, czego potrzebuje. Ponadto, jadłospis zawiera wskazówki dotyczące wyboru produktów spożywczych, porcji i sposobu przygotowania posiłków.

Nasz e-book z jadłospisem dietetycznym jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i osiągnąć swoje cele zdrowotne w prosty i skuteczny sposób. Pobierz nasz e-book już dziś i rozpocznij swoją drogę do zdrowia i dobrej kondycji!

zdjęcie_produktu

79
PLN /szt
Wybierz kaloryczność
Wybierz opcję img
1600 kcal
img img
1800 kcal
img img
2000 kcal
img img
2200 kcal
img img
na-ile-dni
Wybierz opcję img
Dodaj do koszyka

Jadłospis Wiosenny Pescowegetariański

79.00 139.00 

SKU: Brak danych Kategorie: ,
Wyczyść

250
PLN /os
417
PLN /os
Pakiet wszystkich jadłospisów (jadłospis jesienny + letni + wiosenny)  Pakiet jadłospisów: jesiennego, letniego i wiosennego to propozycje trzech ebooków PDF z jadłospisami rozpisanym łącznie na 42 dni!  Jeśli wybierasz ten pakiet poza sezonem możesz skorzystać z zamienników, które są dołączone w pakiecie! Sporo produktów można kupić w postaci mrożonek, więc niczym się nie przejmuj!   Każdy dzień rozpisany jest na 4 posiłki!  Posiłki są proste w przygotowaniu! A składniki łatwo dostępne!   Plany są skomponowane o niskim/ średnim ładunku glikemicznym – sprawdzą się dla Ciebie jeśli masz IO/ cukrzycę!  Każdy plan zawiera gotową listę zakupów – dzięki temu zaoszczędzisz sporo czasu na planowaniu zakupów oraz nie zapomnisz żadnego składnika.  Do wyboru dostępna jest opcja klasyczna, wegetariańska i pescowegetariańska.  W jadłospisach występują posiłki zarówno na słodko jak i wytrawnie.  Godziny spożywania potraw nie są podane. Możesz dopasować je pod siebie. Pamiętaj jeść regularnie!  Do jadłospisu w gratisie masz poradnik z zamiennikami – nie musisz się martwić, że czegoś nie lubisz! Dzięki zamiennikom dowiesz się co na co zamienić.  Każdy posiłek ma rozpisaną zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów, błonnika oraz ładunek glikemiczny.  Przy posiłkach masz wypisany dokładny sposób przygotowania potraw.  Dni możesz powielać, dzięki czemu nie będziesz musiała codziennie gotować!  Plany nie uwzględniają spożycia herbaty, napojów itd. Dobierz je we własnym zakresie – pamiętając, że każdy dodatek mleka, cukru to dodatkowe kalorie.  Przyprawy również możesz dobierać indywidualnie.  Rozkład makroskładników: Węglowodany: 45 – 50 %, Białko: 20 – 25 %, Tłuszcze: 30 – 35%  Korzyści z zakupu pakietu 3 jadłospisów: - Zaoszczędzisz czas – Nie będziesz tracić czasu na zastanawianie się, co dziś ugotować. Nie musisz planować posiłków ani chodzić po sklepach bez celu. Dzięki mojej gotowej liście zakupów, wiesz, co kupić i w jakiej ilości. Oprócz tego nie będziesz długo stać w kuchni! - Zaoszczędzisz pieniądze – gotowa lista zakupów i ograniczenie marnowania produktów pomoże Ci pozbyć się zbędnego wydawania pieniędzy! - Poprawisz wyniki badań - Plan dopasowany jest tak, by dostarczał dużo witamin, składników mineralnych oraz odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych. (Pamiętaj, że zapotrzebowanie na te składniki różni się w zależności od przypadku! Jesteśmy inni. Jadłospisy bilansowałam tak by był odpowiedni dla populacji ogólnej). Oprócz tego plan skomponowany jest w taki sposób by zachować niski/średni ładunek glikemiczny co pozwoli poprawić Ci wyniki glukozy i insuliny - Schudniesz - Jeśli Twoim celem jest odchudzanie to zachowując wyliczony wcześniej deficyt kaloryczny zredukujesz tkankę tłuszczową. Jadłospis zapewnia odpowiednią podaż białka co pozwoli Ci zachować masę mięśniową, dzięki czemu nie spadnie tempo metabolizmu. - Eliminacja senności i spadków energii - Dzięki odpowiedniemu rozłożeniu makroskładników, zbilansowaniu posiłków by zachowały niski ładunek glikemiczny zapobiegniesz spadkom energii, senności po posiłkach i nadmiernemu apetytowi na słodkie! O słodkości też zadbałam pomimo tego, że to plan o niskim IG! Masz dodatkowo wskazówki dotyczące tego kiedy najlepiej jeść coś słodkiego by nie mieć „zjazdu”. - Zmiana myślenia - Niestety jeśli masz za sobą mnóstwo diet to pewnie wielokrotnie słyszałaś: wyeliminuj chleb, makaron, ziemniaki, nabiał itd! Albo, że mając IO musisz uciąć węgle i już nigdy nie włożyć niczego słodkiego do ust. Może było Ci znane, że żeby schudnąć trzeba nie jeść po 18. Albo, że owoce tylko do 12. Nic z tych rzeczy. Ten jadłospis pokaże Ci, że jest inaczej! - Nowe inspiracje – nie musisz za każdym razem szukać i wymyślać samodzielnie przepisów. Wszystko masz podane „na tacy”. - Nauczysz się komponować zbilansowane posiłki - Dowiesz się jak w praktyce wygląda odpowiednie komponowanie zbilansowanych posiłków, dostaniesz też dodatkowe wskazówkijak jeszcze w inny sposób obniżyć ładunek glikemiczny potraw!