grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
388 kcal

kalorie

27 g

białko

11 g

tłuszcze

44 g

węglowodany

wartość odżywcza

Zupa ogórkowa z ziemniakami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
428 kcal

kalorie

30 g

białko

4 g

tłuszcze

61 g

węglowodany

wartość odżywcza

Zielony twarożek z ogórkiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
550 kcal

kalorie

25 g

białko

19 g

tłuszcze

65 g

węglowodany

wartość odżywcza

Tosty z szynką, camembertem i żurawiną

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
354 kcal

kalorie

22 g

białko

15 g

tłuszcze

33 g

węglowodany

wartość odżywcza

Roladki z tortilli z łososiem i rukolą

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
441 kcal

kalorie

31 g

białko

16 g

tłuszcze

44 g

węglowodany

wartość odżywcza

Placuszki serowe z cynamonowym jabłkiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
526 kcal

kalorie

21 g

białko

22 g

tłuszcze

57 g

węglowodany

wartość odżywcza

Pieczona owsianka truskawkowa

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
482 kcal

kalorie

15 g

białko

21 g

tłuszcze

56 g

węglowodany

wartość odżywcza

Owsiane racuchy z jabłkami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
261 kcal

kalorie

9 g

białko

0.5 g

tłuszcze

31 g

węglowodany

wartość odżywcza

Nocna owsianka

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
708 kcal

kalorie

43 g

białko

19 g

tłuszcze

85 g

węglowodany

wartość odżywcza

Naleśniki pełnoziarniste z kremem serowo – budyniowym

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
831 kcal

kalorie

67 g

białko

22 g

tłuszcze

76 g

węglowodany

wartość odżywcza

Muffiny Ala pizza

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
375 kcal

kalorie

15 g

białko

7 g

tłuszcze

63 g

węglowodany

wartość odżywcza

Kasza manna z wiśniami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
403 kcal

kalorie

22 g

białko

14 g

tłuszcze

42 g

węglowodany

wartość odżywcza

Kanapki z pastą jajeczną i warzywami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
378 kcal

kalorie

16 g

białko

15 g

tłuszcze

42 g

węglowodany

wartość odżywcza

Jajko zapiekane w bułce z papryką i cebulką

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
446 kcal

kalorie

28 g

białko

20 g

tłuszcze

36 g

węglowodany

wartość odżywcza

Jajka sadzone na grzankach z łososiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
465 kcal

kalorie

18 g

białko

15 g

tłuszcze

64 g

węglowodany

wartość odżywcza

Jaglanka na mleku z gruszką i płatkami migdałów

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
503 kcal

kalorie

33 g

białko

12 g

tłuszcze

61 g

węglowodany

wartość odżywcza

Zapiekanka pasterska

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
501 kcal

kalorie

23 g

białko

21 g

tłuszcze

54 g

węglowodany

wartość odżywcza

Spaghetti z pesto z rukoli i łososiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
965 kcal

kalorie

75 g

białko

38 g

tłuszcze

76 g

węglowodany

wartość odżywcza

Quesadilla z papryką,kukurydzą i kurczakiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
471 kcal

kalorie

36 g

białko

14 g

tłuszcze

47 g

węglowodany

wartość odżywcza

Grillowany pstrąg z ziemniakami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
524 kcal

kalorie

43 g

białko

12 g

tłuszcze

53 g

węglowodany

wartość odżywcza

Pałki z kurczaka z ziemniakami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
429 kcal

kalorie

15 g

białko

9 g

tłuszcze

66 g

węglowodany

wartość odżywcza

Makaron z kurkami i szpinakiem

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
463 kcal

kalorie

27 g

białko

13 g

tłuszcze

55 g

węglowodany

wartość odżywcza

Makaron z krewetkami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
476 kcal

kalorie

28 g

białko

18 g

tłuszcze

46 g

węglowodany

wartość odżywcza

Duszony kurczak z pomidorowym pęczakiem i warzywami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
557 kcal

kalorie

31 g

białko

9 g

tłuszcze

83 g

węglowodany

wartość odżywcza

Domowe gnocchi z potrawką z kurczaka

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
705 kcal

kalorie

34 g

białko

27 g

tłuszcze

78 g

węglowodany

wartość odżywcza

Chilli con carne

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
364 kcal

kalorie

14 g

białko

16 g

tłuszcze

41 g

węglowodany

wartość odżywcza

Koktajl bananowo – orzechowy

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
233 kcal

kalorie

10 g

białko

5 g

tłuszcze

35 g

węglowodany

wartość odżywcza

Koktajl wiśniowo – kokosowy

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
263 kcal

kalorie

21 g

białko

8 g

tłuszcze

27 g

węglowodany

wartość odżywcza

Skyr straciatella

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
94 kcal

kalorie

2.1 g

białko

1.4 g

tłuszcze

16.8 g

węglowodany

wartość odżywcza

Lody truskawkowe

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
302 kcal

kalorie

5.8 g

białko

20.9 g

tłuszcze

17.9 g

węglowodany

wartość odżywcza

Sałatka z czerwoną fasolą

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
292.3 kcal

kalorie

28.7 g

białko

9.1 g

tłuszcze

19.5 g

węglowodany

wartość odżywcza

Sałatka gyros

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
225 kcal

kalorie

5 g

białko

8 g

tłuszcze

31 g

węglowodany

wartość odżywcza

Domowa granola

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
384 kcal

kalorie

29 g

białko

10 g

tłuszcze

45 g

węglowodany

wartość odżywcza

Czekoladowy shake oreo

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
422 kcal

kalorie

15 g

białko

13 g

tłuszcze

54 g

węglowodany

wartość odżywcza

Shake kawowy

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
298 kcal

kalorie

11.3 g

białko

2.7 g

tłuszcze

55 g

węglowodany

wartość odżywcza

Super zielony koktajl

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
341.1 kcal

kalorie

15.9 g

białko

8.5 g

tłuszcze

49 g

węglowodany

wartość odżywcza

Smażone banany z lodami ze skyru

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
277 kcal

kalorie

23 g

białko

3 g

tłuszcze

35 g

węglowodany

wartość odżywcza

Skyrowa pana cotta

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
267 kcal

kalorie

12 g

białko

13 g

tłuszcze

26 g

węglowodany

wartość odżywcza

Sernik na owsianym spodzie

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
233 kcal

kalorie

9 g

białko

10 g

tłuszcze

22 g

węglowodany

wartość odżywcza

Jogurtowy pudding chia

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
844 kcal

kalorie

55 g

białko

44.8 g

tłuszcze

54 g

węglowodany

wartość odżywcza

Mini serniczki na zimno

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
1265 kcal

kalorie

45.6 g

białko

59.5 g

tłuszcze

123 g

węglowodany

wartość odżywcza

Makowiec z jabłkami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
502 kcal

kalorie

33.2 g

białko

10.3 g

tłuszcze

65.6 g

węglowodany

wartość odżywcza

Gofry owsiane ze skyrem i owocami

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
624 kcal

kalorie

15.6 g

białko

37.7 g

tłuszcze

48.1 g

węglowodany

wartość odżywcza

Czekoladowo-orzechowe kulki

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
746 kcal

kalorie

19.4 g

białko

32.7 g

tłuszcze

89.7 g

węglowodany

wartość odżywcza

Ciastka owsiano-marchewkowe

grafika_dania
grafika_dania_odwrócona
534 kcal

kalorie

12 g

białko

26 g

tłuszcze

56 g

węglowodany

wartość odżywcza

Zupa z dyni