Ciasteczka owsiane z bakaliami

Ahhhh dieta jest przecież taka nudna, monotonna i nie można sobie na nić dobrego pozwolić 🙁
Oczywiście to był sarkazm. 😀
Ten przepis wyprowadzi Was z postrzegania diety jako restrykcji żywieniowych. Ciasteczka robi się w 40 min z czego pieczenie to 25 min.
Testujcie, bądźcie zdrowi i cieszcie się piękną sylwetką 🙂

Babka białkowa

Poniżej przedstawiam przepis na babkę o obniżonej kaloryczności. Z pewnością przyda się wszystkim Fit Maniakom i miłośnikom ciast. Przepis zmodyfikowany, z zastosowaniem zdrowszych zamienników. 

  • Białko jaja kurzego – 240g
  • Mąka pszenna, typ 1850 – 150g
  • Miód pszczeli – 70g
  • Mąka pszenna typ 500, z witaminami – 70g
  • Olej rzepakowy – 60g
  • Czytaj więcej

Fit Snikersy

Kiedy jesteś na diecie, a uwielbiasz słodycze wtedy z pomocą przychodzą zamienniki. Kto nie lubi snikersów niech się zgłosi. Podejrzewam, że większość z nas je uwielbia, dlatego poniżej zdrowszy zamiennik tego batona.

Przepis na 8 porcji:
– 150g masła orzechowego
– 40g mąki kokosowej
– 160g daktyli
– 15g oleju…

Czytaj więcej

Pełnoziarniste naleśniki

 

Kolejny dowód na to, że dieta nie musi być straszna. Tym razem przepis na pełnoziarniste naleśniki. Proste i szybkie w wykonaniu. Pozostaje tylko jeść 🙂

– 70g mąki pszennej pełnoziarnistej
– 1 jajko
– 100 ml mleka 1,5%
– 130g chudego twarogu
– erytrol lub inne słodzidło (wtedy kaloryczność się zmieni w zależności czego użyjemy)
Czytaj więcej

Dietetyczne Gofry

Podejrzewam, że większość z Was uwielbia gofry. Pytanie czy da się zjeść je bez późniejszych wyrzutów sumienia? Oczywiście, że tak 🙂 Wystarszy je odpowiednio przygotować. Poniżej przedstawiam Wam propozycję na gofry z odżywką białkową o smaku ciasteczkowym. Dla tych, którzy nie mają odżywki białkowej druga wersja.

 

Gofry z odżywką białkową:
– 30g mąki pełnoziarnistej orkiszkowej
– 30g mąki pszennej zwyłej
Czytaj więcej

 

Administratorem Twoich danych jest DietByKate Katarzyna Koćwin z siedzibą przy ul. Wyzwolenia 5, 97-561 Ładzice, wpisanej do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej, pod numerem NIP: 772-241-65-58, REGON: 381066104. W sprawach związanych z przetwarzaniem i ochroną danych osobowych wyznaczony został punkt kontaktowy w postaci adresu e-mail: dietbykate@gmail.com. Kontakt we wskazanych sprawach możliwy jest także w postaci tradycyjnej korespondencji na adres administratora z dopiskiem: „Ochrona Danych Osobowych” oraz osobiście pod adresem ul. Wyzwolenia 5, 97-561 Ładzice.

 

Podane przez Ciebie dane osobowe będą przetwarzane w następujących celach:
– wykonania umowy kupna-sprzedaży bądź usługi – przetwarzanie jest niezbędne do wykonania umowy, aż do czasu zakończenia umowy,
– marketingu bezpośredniego – do czasu zakończenia umowy lub złożenia sprzeciwu,
– finansowo-księgowych – przetwarzanie jest niezbędne do wykonania przepisów prawa podatkowego,
– obrony przed roszczeniami i dochodzenia roszczeń – do czasu wygaśnięcia okresu roszczeń zgodnie z przepisami Kodeksu Cywilnego,
– prowadzenia procesów reklamacyjnych.

 

Posiadasz prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu (np. jeśli dane są przetwarzane na podstawie Twojej zgody lub w celach marketingowych czy udostępniania Twoich danych); posiadasz prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie. W celu cofnięcia zgody możesz skontaktować się z punktem obsługi klienta w naszej siedzibie bądź biurze przy ul. Wyzwolenia 5, 97-561 Ładzice lub wysyłając wiadomość e-mail na adres: dietbykate@gmail.com. Masz również prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego – Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.

 

Podanie przez Ciebie danych osobowych jest w pełni dobrowolne. Niepodanie danych osobowych będzie skutkowało niemożliwością pełnego wykonania zobowiązań, przyjętych przez DietByKate Katarzyna Koćwin w ramach zawieranych z Tobą umów.